說話習慣上：
- 避免在嘈雜環境中大聲說話，如有需要，可使用擴音器具以減少聲帶過勞。
- 避免不必要的叫喊、大喊、大笑、喝采和扮怪聲。
- 避免長時間說話或講電話，讓聲帶有足夠的休息。
- 說話時要有節奏，不緩不疾，要有適當的停頓。
- 說話時運用適當的音量與音調，避免使聲帶受到過度的壓力。
生活習慣上：
- 聲沙時，盡量少說話或唱歌，讓聲帶休息。
- 保持情緒穩定，避免因過度興奮及激動而令聲帶過勞。
- 在可能的情況下，避免清喉嚨、大聲咳嗽、尖叫等，以免聲帶受損。
- 當感冒時，要特別注意用聲情況，避免大聲或用力說話。
- 定時喝水，以補充聲帶因長期使用而失去的水份。
- 少吃刺激性食品，煎炸、過辣、過酸、太甜、太鹹的食物都會影響聲帶。
資料來源：教育局
常見問題分類：言語治療資訊